La plupart des régimes ont tendance à inclure des repas d'intervalle recommandés, certains aliments et des limites de portions. Cependant, tout le monde ne peut pas répondre à de telles exigences : certaines par manque de patience, et d'autres en raison de l'impossibilité objective de se conformer au régime recommandé. Dans de tels cas, le moyen le plus optimal de se débarrasser de l'excès de poids est un régime pour les paresseux dans l'eau.
Le principe de ce régime est assez simple : si vous avez faim, vous devez boire deux verres d'eau, et ce n'est qu'après 20 minutes que vous pourrez commencer à manger. De plus, le régime des paresseux implique une autre restriction : pendant un repas et pendant deux heures après, il est interdit de boire tout liquide. Selon les critiques, un régime pour paresseux, malgré son apparente simplicité, permet de perdre jusqu'à 3 à 5 kilogrammes en une semaine.
Principe d'opération
Quelle est la raison de l'effet d'un régime simple pour les paresseux? En fait, tout est assez simple :
- L'eau consommée peut réduire considérablement la sensation de faim, de sorte que pendant le repas, vous pouvez être moins satisfait.
- L'eau aide à fluidifier le sang, ce qui implique une accélération du métabolisme, qui à son tour contribue à une dégradation plus rapide des graisses.
- Après avoir bu deux verres d'eau, l'envie de boire des boissons gazeuses et sucrées, qui sont l'un des principaux ennemis d'une silhouette mince, diminue considérablement. De plus, l'envie de « thé » et de « café » s'affaiblit, ce qui réduit à son tour la probabilité de consommer vos compagnons traditionnels avec ces boissons : bonbons, gâteaux, biscuits.
- L'eau en quantité suffisante vous permet d'activer de nombreuses fonctions du corps, grâce auxquelles une personne se débarrasse de la sensation habituelle de fatigue, devient plus énergique et mobile. Tous ces changements contribueront à un mode de vie plus actif et, par conséquent, à trouver la force pour le sport.
- Un régime pour paresseux permet d'apprendre à faire la distinction entre la soif et la faim, que beaucoup de gens confondent, se condamnant ainsi à trop manger.
Alimentation alternative pour les paresseux
Beaucoup de gens ne consomment pratiquement pas d'eau plate pendant la journée, préférant les jus, les boissons gazeuses, le thé, le café, alors même l'idée qu'il est nécessaire de boire deux verres d'eau en même temps leur fait peur. Dans ce cas, vous pouvez utiliser un autre régime simple pour les paresseux, dont le menu est le suivant :
- Petit déjeuner - illimité. Cependant, vous devez vous souvenir de votre objectif et essayer de préférer les aliments moins nutritifs aux aliments riches en calories. Par exemple, il vaut mieux remplacer le café sucré et conserver les jus par du thé vert et des jus de fruits frais, les saucisses par la viande de dinde, le sucre ordinaire par la canne.
- Déjeuner : entrées au bouillon de poisson ou de poulet, légumes bouillis, mijotés ou cuits à la vapeur, viandes maigres, poissons et fruits de mer. Parmi les légumes, il est recommandé de privilégier le brocoli, les carottes, les tomates, le chou-fleur, le céleri, les herbes. Si vous ne refusez pas, réduisez au moins la quantité de ketchup et de mayonnaise dans vos plats en les remplaçant par des équivalents utiles : des sauces à base d'huile d'olive, de sauce soja ou de yaourt allégé.
- Dîner : fromage, céréales, fromage blanc allégé, salades, fruits.
Une condition préalable au régime paresseux est l'interdiction de manger après 18h00. Comme l'attestent les critiques, le régime pour les paresseux est très simple à exécuter, cependant, il ne promet pas non plus de résultats fantastiques - 3 à 5 kilogrammes par mois. Cependant, les nutritionnistes considèrent ce taux de perte de poids optimal.